Uitto on tapa, jossa asioita, kuten tukkeja saadaan siirrettyä paikasta toiseen vesiteitse. Tukinuittamisesta voi tulla mieleen entisajat, jolloin se oli erittäin yleistä. Sitä kuitenkin tehdään Suomessa edelleenkin, mutta nykyään vain järvissä. Uitot ovat usein erittäin pitkiä ja niiden aikana tulee pidettyä taukoja. Tauot voiva tuntua nekin pitkiltä ja siltä, että ne vain venyttävät työpäivää. Näin ei tarvitse olla, koska taukojen aikana voi tehdä mielekkäitä asioita. Se mitä ne voisivat olla, selviää tässä alla.

Virikkeitä viihteen parissa

Jokainen saa tietysti kuluttaa taukonsa, miten haluaa, mutta moni haluaa viettää sen jonkin virikkeen parissa. Aikaa ei ole välttämättä kauaa, joten virike voi olla vaikkapa lyhyt hetki pelaamisen parissa. Ajan voi kuluttaa esimerkiksi nappaamalla tervetuliaisbonukset vedonlyöntiin ja sen jälkeen voi tehdä vetoja.

Viihde voi tarkoittaa myös viihtymistä äänikirjojen ja podcastien parissa. Kuten pelien pelaaminen, nämäkin onnistuvat matkapuhelimella. Sellainen kulkee helposti mukana töissä ja sieltä voi avata esille itselle sopivia virikkeitä. Sen voi tehdä lähes missä tahansa esimerkiksi rannalla tai muulla luonnon keskellä.

Liikuntaa ja muuta virikettä keholle

Tukiuittajan työ on usein fyysisesti raskasta. Taukojen aikana kannattaa silti myös liikkua, joka voi tehdä hyvää keholle, joka kokee työpäivän aikana kovia. Se voi olla esimerkiksi kevyttä venyttelyä, joka auttaa pitämään lihakset vetreinä. Se myös vähentää selän, niskan ja hartioiden jännityksiä.

Liikkuminen voi olla myös kevyttä kävelyä tai hölkkää hetken ajan. Se tuo vaihtelua työasentoon, saa veren kiertämään ja virkistää myös samalla mieltä. Kaiken taukoliikunnan ei tarvitse olla suunnitelmallista. Se voi tarkoittaa vaikkapa syvään hengittämistä luonnon keskellä tai pientä happihyppelyä. Sellainen piristää ja mieli tulee paremmaksi. Se myös vähentää stressiä, jota voi esiintyä työpäivän aikana. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja antaa sille mahdollisuus palautua työn aiheuttamasta rasituksesta.

Mielen virkistystä luonnon keskellä

Mielen virkistymisestä mainittiin jo ylempänä, mutta sen tärkeyttä ei voi vähätellä. Tukinuiton parissa pääsee näkemään luonnon rikkauksia. Niitä ovat vesistöt, metsät ja luonnon rauha. Jo niiden näkeminen tekee mielelle hyvää. Siksi taukohetket voi hyödyntää vain pysähtymällä ja antamalla ympärillä olevan luonnon tehdä tehtävänsä. Sellaisia ovat esimerkiksi lintujen äänet, veden liplatus tai muiden äänien kuunteleminen.

Luonto tarjoaa mahdollisuuden mielenrauhan saamiseen ihan vaikka sellaisenaan. Ei tarvitse opetella erikseen, miten sen keskellä voi rauhoittua. Se voi riittää, kun vain pysähtyy ja kuuntelee sekä katselee. Hetken hiljaisuus luonnon keskellä voi olla juuri sitä mitä kaipaa eikä muuta. Se on erinomainen keino palautua henkisestä ja kerätä voimia loppupäivän ponnisteluun uittotyössä.

Yhteydenpitoa läheisiin ja sosiaalisten suhteiden ylläpitämistä

Tukinuitto voi olla yksinäistä työtä. Silloin taukojen aikana voi täyttää tätä yksinäisyyttä. Taukojen aikana voi olla hyvä hetki esimerkiksi ottaa yhteys läheisiin. Puhelu kotiin tai ystävälle voi olla päivän piristys. Se antaa tunteen siitä, että ole yksin, vaikka olisikin työpäivän aikana yksin. Videopuhelu on myös hyvä idea, koska silloin voi nähdä tutut kasvot.

Tauko voi olla myös muuta sosiaalisiin suhteisiin liittyvää. Jos ei ole yksin työssä, vaan mukana on myös työkavereita, voi tauon viettää tietysti heidän kanssaan. Heidän kanssaan voi nauraa yhdessä, jutella tai vaikka viettää yhdessä aikaa luonnossa. Myös liikuntahetket voi viettää yhdessä. Se parantaa tiimihenkeä ja tekee työstä kevyemmän oloista. Tällainen ei vie energiaa, vaan tuo sitä lisää. Esimerkiksi yhdessä vietetty evästauko voi olla työpäivän kohokohta.

Nopeasti ja helposti harrastettavissa olevat asiat

Tauot voivat olla lyhyitä. Se ei tarkoita sitä, että sen aikana ei ehtisi tehdä mitään. Lyhytkin tauko kannattaa hyödyntää eikä vain odottaa, milloin se on ohi. Jos mikään yllä mainituista ei tunnu omalta, voi mukaan ottaa sellaisia asioita, jotka tuntuvat. Se voi olla vaikkapa luonnoslehtiö, johon voi piirtää tai kirjoittaa, jos pitää sellaisesta.

Jos pitää valokuvaamisesta, voi kuvata luontoa taukojen aikana. Siitä saa samalla itselle muistoja paikoista, joissa on työpäivän aikana käynyt. Pienetkin hetket harrastusten parissa taukojen aikana voivat tehdä tauoista merkityksellisempiä. Se auttaa unohtamaan työn hetkeksi.

Tauoilla on tärkeä merkitys työssä jaksamiselle

Tauot ovat tärkeä osa kenen tahansa työpäivää. Ne vaikuttavat siihen, kuinka hyvin pitkän työpäivän jaksaa. Jos tauon kuluttaa vain istuen ja odottaen, voi olo tuntua sen jälkeen entistä väsyneemmältä. Sen sijaan tauko, jonka aika tekee jotain aktiivista, tarjoaa paremman palautumisen tauon jälkeen. Eikä sen tarvitse olla yhtä ja samaa jokaisella kerralla, joka voi sekin lopulta tylsistyttää. Välillä voi harrastaa liikuntaa, välillä esimerkiksi lukea ja välillä jutella muiden ihmisten kanssa. Tauko on tärkeää ja jos sitä ei pidä, voi huomata itsessään erilaisia hälytysmerkkejä. Ne kertovan jo heti sen, kuinka ilman taukoja voi alkaa voimaan todella huonosti.

Jokainen tukkityöläinen tietää itse, mikä sopii itselle parhaiten. Joskus vain mielikuvitus ei riitä ja kaikkea on jo tullut kokeiltua liikaa. Tauon ei tarvitse olla aina lepohetki, jota sitäkin välillä tarvitaan. Akkuja voi kuitenkin ladata monella muullakin tavalla ja ne tuovat iloa työntekoon. Hyvin vietetty tauko tekee hyvää monella tavalla: se parantaa keskittymistä, vähentää virheidenteon riskiä ja stressiä sekä tekee koko työpäivästä monella tavalla paremman. Kannattaa kokeilla ja tulet huomaamaan sen itsekin.